Stuthan Magnesium L-Threonate: Buannachdan, Dosage, agus buaidhean taobh

Ma tha thu a ’coimhead airson rud math Leasachadh Magnesium L-Threonate, tha sinn a ’moladh pùdar Magnesium Threonate a cheannach bho Cofttek. Tha a ’chompanaidh ag ràdh gu bheil e a’ cur ri bith-ruigsinneachd magnesium don bhodhaig. Tha a ’chompanaidh cuideachd ag agairt gu bheil am pùdar a bheir a’ chompanaidh seachad a ’toirt taic do obair cuimhne agus a’ neartachadh gnìomh inntinneil iomlan. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh luchd-cleachdaidh a bhith a’ cadal nas fheàrr. Cofttek na sholaraichean Magnesium L-Threonate nach reic ach fìor èifeachdach thu bathar.

Dè a th’ ann am Mag nesium L-Threonate?

Tha searbhag thonic na stuth a tha soluiteach ann an uisge a gheibhear bho bhriseadh metabolail Bhiotamain C. Nuair a bhios searbhag threonic a ’tighinn còmhla le magnesium, bidh e a’ cruthachadh salann ris an canar Magnesium L-threonate. Magnesium L-threonate tha e furasta a ghlacadh leis a ’bhodhaig agus mar sin, is e seo aon de na dòighean as èifeachdaiche air toirt air magnesium ruighinn air ceallan eanchainn agus pàirtean eile den bhodhaig. Tha an magnesium air a thoirt seachad le Magnesium L-threonate a ’frithealadh mòran de dhleastanasan bith-cheimiceach cudromach, a’ gabhail a-steach gnìomhachadh vitamain B, secretion insulin, cruthachadh ATP agus cruthachadh pròtain agus searbhag geir. Tha prìomh phàirt aig a ’mhèinnear cuideachd ann a bhith a’ comasachadh obrachadh ceart grunn enzymes. Nas cudromaiche, bidh e a ’neartachadh gnìomh an t-siostam dìon le bhith a’ meudachadh buaidhean anti-bhìorasach agus an-aghaidh tumhair nan ceallan marbhadh nàdurrach agus T-lymphocytes cytotoxic.

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, gheibhear magnesium tro ghrunn bhiadhan a tha beairteach gu nàdarra anns a ’mhèinnear. Ann an cuid de bhiadhan anns a bheil tòrr magnesium tha seoclaid dorcha, avocados, cnothan, legumes, tofu, sìol pumpkin agus chia, iasg geir, msaa. is e, mar sin, gu bheil an t-iarrtas airson stuthan Magnesium L-threonate air a dhol suas gu mòr anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh.

Carson a tha magnesium L Threonate air a chleachdadh?

Tha Magnesium L-Threonate feumail ann a bhith a ’riaghladh eas-òrdughan eanchainn. Bidh an droga a ’meudachadh dùmhlachd magnesium ann an ceallan eanchainn.

Tha ceannach Magnesium L-Threonate airson na buannachdan nootropic aige. Bidh e a ’neartachadh cuimhne episodic, ionnsachadh, agus àrdachadh dùmhlachd. Is e dòs cungaidh a th ’anns an supplement ri euslaintich a tha a’ fulang le call cuimhne co-cheangailte ri aois, ADHD, trom-inntinn, agus galar Alzheimer.

1. Tha bun- buannachdsde Magnesium L-Threonate na leasachadh air cuimhne. Tha e comasach dha dùmhlachd synaptic agus plastachd àrdachadh a bharrachd air an àireamh iomlan de làraich leigeil ma sgaoil neurotransmitter taobh a-staigh an eanchainn a mheudachadh.
2. Tha an supplement seo cuideachd comasach air cuimhne spàsail a leasachadh. Ann an aon sgrùdadh radan, thàinig piseach air cuimhne obrach 13% às deidh 24 latha bho bhith a ’gabhail Magneisum L-Threonate. Às deidh 30 latha de leasachadh, bha e comasach dha radain aois a bhith a ’coileanadh aig an aon ìre ris na co-aoisean as òige aca.

Tha seo a ’ciallachadh ged a tha an leasachadh seo comasach air gnìomhachd inntinneil a neartachadh ann an cuspairean òige agus aois, rinn e leasachadh nas motha air seann daoine. Gu dearbh, chunnaic radain aosta ìre leasachaidh de 19%, rud a tha cudromach an taca ris an leasachadh 13% ann an radain nas òige. Leis gu bheil seann dhaoine nas buailtiche call cuimhne, tha buaidh chumhachdach aig an leasachadh seo air daoine a tha a ’fàs nas sine.

A bheil magnesium Threonate nas fheàrr?

Is dòcha gur e Magnesium L-threonate an cruth magnesium air leth freagarrach dhut ma tha thu airson slàinte eanchainn adhartachadh gu sònraichte. Ged a dh ’fhaodadh e àrdachadh ìrean magnesium air feadh a’ chuirp, faodaidh buaidhean a bhith eadhon nas làidire san eanchainn leis an t-seòrsa magnesium seo.

A bheil magnesium Glycinate nas fheàrr na mag nesium citrate?

Ged a tha iomadh seòrsa magnesium ri fhaighinn, is fheàrr leinn a bhith a ’cleachdadh magnesium citrate agus / no magnesium glycinate. Tha magnesium citrate as cuideachail dha daoine a tha a ’fulang le cuing, fhad‘ s a tha an cruth glycinate nas fheumail airson suidheachaidhean mar iomagain, insomnia, cuideam leantainneach, agus suidheachaidhean inflammatory.

Dè na cungaidhean nach bu chòir dhut a ghabhail le magnesium?

Le bhith a ’toirt magnesium leis na cungaidhean sin dh’ fhaodadh cuideam fala a dhol ro ìosal. Tha cuid de na cungaidhean sin a ’toirt a-steach nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), agus feadhainn eile.

A bheil magnesium a ’dèanamh poop?

Softener stòl: Bidh magnesium a ’tarraing uisge a-steach don bhroinn, ag obair mar laxative osmotic. Tha an àrdachadh seo ann an uisge a ’brosnachadh gluasadachd innidh. Bidh e cuideachd a ’bogadh agus a’ meudachadh meud an stòl, a ’piobrachadh gluasad am broinn agus a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh stòl nas fhasa a dhol seachad.

Cò mheud mg de magnesium L Threonate a bu chòir dhomh a ghabhail?

Is e droga beòil a th ’ann am magnesium L-threonate agus faodar a thoirt an dàrna cuid ann an cruth chlàran no pùdar. Tha an dosachadh ceart de Magnesium L-threonate no droga an urra ri aois agus slàinte an neach a tha ga ghabhail a bharrachd air an adhbhar airson a bheil an droga ga ghabhail. San fharsaingeachd, thathas a ’moladh do bhoireannaich eadar 19 agus 30 cumail ri dosachadh de 310 mg gach latha agus feumaidh na fir anns an aon bhuidheann aois cumail ri crìoch dosage de 400 mg gach latha. Faodaidh seann fhir an dosachadh aca a mheudachadh gu 420 mg gach latha agus bu chòir do bhoireannaich anns a ’bhuidheann aoise sin 360 mg de Magnesium L-threonate ithe gach latha airson na toraidhean as fheàrr. Faodaidh boireannaich a tha ag ithe broilleach cuideachd an druga seo ithe. Ach, bu chòir dhaibh an in-ghabhail làitheil de Magnesium L-threonate a chumail nas lugha na 320 mg gach latha.

Ma tha thu a ’gabhail Magnesium L-threonate airson suidheachaidhean sònraichte, feumaidh tu an dosachadh agad atharrachadh a rèir an adhbhair airson a bheil an droga ga ghabhail. Mar eisimpleir, ma tha thu a ’toirt Magnesium L-threonate airson cùisean co-cheangailte ri cnàmhadh, thathas a’ moladh dhut 400-1200 mg a ghabhail gach latha. Ma tha thu a ’gabhail an supplement gus gnìomhachd inntinneil a bhrosnachadh, bu chòir dhut 1000 mg de Magnesium L-threonate ithe gach latha. Airson deagh chadal, tha 400-420 mg de Magnesium L-threonate gu leòr dha fir agus tha 310 gu 360 mg gu leòr airson boireannaich.

Dè am Magnesium as fheàrr airson iomagain?

Gu tric bidh magnesium ceangailte ri stuthan eile gus a dhèanamh nas fhasa don bhodhaig gabhail ris. Tha na diofar sheòrsaichean de magnesium air an seòrsachadh a rèir nan stuthan ceangail sin. Tha na diofar sheòrsaichean magnesium a ’toirt a-steach:

Magnesium glycinate. Glè thric air a chleachdadh gus pian fèithe a lughdachadh.

Magnesium oxide. Air a chleachdadh gu cumanta airson làimhseachadh migraines agus constipation.

Magnesium citrate. Air a ghabhail a-steach gu furasta leis a ’bhodhaig agus cuideachd air a chleachdadh airson làimhseachadh cuim.

Magnesium cloride. Air a ghabhail a-steach gu furasta leis a ’bhodhaig. S.

Magnesium sulfate (salann Epsom). San fharsaingeachd, chan eil e cho furasta a ghabhail a-steach leis a ’bhodhaig ach dh’ fhaodadh e bhith air a ghlacadh tron ​​chraiceann.

Magnesium lactate. Glè thric air a chleachdadh mar chur-ris bìdh.

A rèir sgrùdadh 2017 air sgrùdaidhean, bidh a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean buntainneach air magnesium agus imcheist a’ cleachdadh magnesium lactate no magnesium oxide. Tha magnesium glycinate air a ghabhail a-steach gu furasta agus is dòcha gu bheil feartan ciùin aige. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh iomagain, trom-inntinn, cuideam, agus insomnia. Ach, tha fianais saidheansail air na cleachdaidhean sin cuingealaichte, agus mar sin tha feum air barrachd sgrùdaidhean. Bidh magnesium glycinate air a chleachdadh gu tric airson na buaidhean ciùin aige gus làimhseachadh iomagain, trom-inntinn agus insomnia.

An urrainn dha magnesium cuideachadh le ceò eanchainn?

Gu tric air ainmeachadh mar ceò eanchainn, eòlas slaodach no duilgheadas le dùmhlachd agus cuimhne faodaidh iad uile a bhith a ’nochdadh dìth magnesium. Tha magnesium na beathachadh riatanach don eanchainn, mar sin às aonais chan urrainn don eanchainn coileanadh cuideachd.

A bheil magnesium a ’slànachadh an eanchainn?

Tha magnesium ag obair mar gheataiche airson gabhadairean NMDA, a tha an sàs ann an leasachadh eanchainn fallain, cuimhne agus ionnsachadh. Bidh e a ’cur casg air cus cheallan nearbh, a dh’ fhaodadh iad a mharbhadh agus a dh ’fhaodadh milleadh eanchainn adhbhrachadh.

A bheil magnesium ag adhbhrachadh trom-inntinn?

Tha sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an iris Neurology a ’moladh gum faodadh gach cuid ìrean glè àrd agus glè ìosal de magnesium daoine a chuir ann an cunnart dementia a leasachadh.

A bheil magnesium L Threonate math airson bruthadh-fala?

Faodaidh an seòrsa magnesium seo faighinn a-steach don t-sruth fala agus faighinn thairis air do chnap-starra eanchainn fala, tha e furasta a ghabhail a-steach leis na ceallan agus tha e air a dhearbhadh gu bheil e a ’lughdachadh bruthadh-fala agus a bhith dìonach air stròc cuideachd.

Dè an magnesium as fheàrr a ghabhail gach latha?

Is e magnesium citrate aon de na foirmlean magnesium as cumanta agus faodar a cheannach air-loidhne no ann an stòran air feadh an t-saoghail. Tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gu bheil an seòrsa seo am measg nan cruthan as bith-ruigsinneach de magnesium, a’ ciallachadh gu bheil e nas fhasa a ghabhail a-steach don t-slighe cnàmhaidh agad na cruthan eile.

Dè an diofar eadar magnesium citrate agus magnesium gluconate?

Tha magnesium citrate as cuideachail dha daoine a tha a ’fulang le cuing, fhad‘ s a tha an cruth glycinate nas fheumail airson suidheachaidhean mar iomagain, insomnia, cuideam leantainneach, agus suidheachaidhean inflammatory.

Dè am Magnesium as fheàrr airson cramps fèithe?

magnesium is dòcha gur e citrate an seòrsa as èifeachdaiche ma tha thu airson leasachan fheuchainn. Ma tha uireasbhuidh magnesium ort, dh ’fhaodadh gum bi buannachdan eile ann bho bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn den bheathachadh seo. Agus tha leigheasan eile rim faighinn airson casgadh chas a dh ’fhaodadh cuideachadh.

A bheil Magnesium math airson iomagain?

Tha rannsachadh a ’moladh gum faod a bhith a’ toirt magnesium airson dragh obrachadh gu math. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodar faireachdainnean eagal agus clisgeadh a lughdachadh gu mòr le barrachd magnesium, agus is e an deagh naidheachd nach eil na toraidhean cuingealaichte ri eas-òrdugh iomagain coitcheann.

Dè am Magnesium as fheàrr airson cadal?

Tha magnesium glycinate air a chleachdadh gu tric mar stuth daithead neo-sheasmhach gus cadal a leasachadh agus gus dèiligeadh ri grunn shuidheachaidhean inflammatory, a ’toirt a-steach tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair. Tha magnesium glycinate air a ghabhail a-steach gu furasta agus is dòcha gu bheil feartan ciùin aige. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh iomagain, trom-inntinn, cuideam, agus insomnia.

Dè na stuthan bìdh a tha àrd ann an magnesium?

A bharrachd air a bhith a ’toirt Magnesium L-threonate gus ìrean magnesium san eanchainn agad adhartachadh, faodaidh tu cuideachd brath a ghabhail air biadh a tha beairteach anns na mèinnirean sin. Faodaidh na biadhan sin do chuideachadh gus na h-ìrean magnesium a tha a dhìth nad inntinn a ruighinn agus na buannachdan mèinnearach uile a mhealtainn. Seo cuid de na Magnesium L-threonate ann am biadh;

• Seoclaid Dorcha - cho math ‘s a tha e blasta agus fallain, bidh e a’ giùlan 64mg de magnesium a tha 16% den RDI. A bharrachd air an sin, tha seoclaid dorcha beairteach ann an copar, iarann, agus manganese a bharrachd air fiber prebiotic.
• Avocados– faodaidh an toradh blasta is beathachail seo 58mg de magnesium a thoirt dhut a tha timcheall air 15% de RDI. Tha na measan cuideachd beairteach ann am vitamain B, K, agus nan stòr math de potasium.
• Nutsare- cuideachd aithnichte mar aon de na stòran nàdurrach Magnesium L-threonate as fheàrr. Tha 1mg magnesium ann an cashews frithealaidh 82-ounce a tha 20% den RDI.
• Legumessuch - leis gu bheil peas, leantailean, chickpeas, agus pònairean soya làn de dhiofar mhèinnirean, nam measg magnesium. Mar eisimpleir, tha 120mg de magnesium ann an aon chupa de phònairean bruich, agus sin 30% den RDI.

Tha cuideachd biadh eile mar Tofu, sìol chia, sìol pumpkin, iasg geir, airson beagan ainmeachadh. Co-chomhairlich leis an neach-beathachaidh agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu na biadhan làn magnesium seo.

Dè a ’bhuaidh fad-ùine a th’ ann a bhith a ’gabhail magnesium?

Tha magnesium na beathachadh a dh ’fheumas a’ bhodhaig airson fuireach fallain. Tha a bhith a ’gabhail Magnesium airson ùine fhada cudromach airson mòran phròiseasan anns a’ bhodhaig, a ’toirt a-steach riaghladh gnìomhachd fèithe is neoni, ìrean siùcar fala, agus cuideam fala agus a’ dèanamh pròtain, cnàmh, agus DNA.

A bheil a h-uile magnesium ag adhbhrachadh a ’bhuineach?

Am measg nan cruthan de magnesium a thathas ag aithris mar as trice ag adhbhrachadh a ’bhuineach tha magnesium carbonate, cloride, gluconate, agus ocsaid. Tha a ’bhuineach agus na buaidhean laxative aig salainn magnesium mar thoradh air gnìomhachd osmotic salainn gun ghluasad anns a’ bhroinn agus an colon agus brosnachadh motility gastric.

Dè cho fada ’s a bheir magnesium L Threonate a dh’ obair?

Thathar air sealltainn gu bheil MgT air a shlugadh gu beòil a ’toirt co-dhiù mìos gus ìrean magnesium eanchainn àrdachadh chun na h-ìre a dh’ fheumar gus buaidh a thoirt air cruthachadh cuimhne.

A bheil magnesium ag adhbhrachadh Alzheimer?

Le bhith a ’faighinn ìrean magnesium a tha ro àrd no ro ìosal dh’ fhaodadh sin do chuir ann an cunnart airson Alzheimer agus dementias eile, tha luchd-rannsachaidh Duitseach ag aithris.

Dè na comharran a th ’ann am magnesium ìosal?

Nuair a thuiteas ìre magnesium anns a ’bhodhaig nas ìsle na àbhaist, bidh comharraidhean a’ leasachadh air sgàth magnesium ìosal. Am measg adhbharan cumanta magnesium ìosal tha:

• Deoch làidir
• Burns a bheir buaidh air raon mòr den bhodhaig
• Buinneach leantainneach
• Urination anabarrach (polyuria), leithid ann an tinneas an t-siùcair neo-riaghlaidh agus aig àm faighinn seachad air fàilligeadh dian dubhaig
• Hyperaldosteronism (eas-òrdugh anns a bheil an gland adrenal a ’leigeil cus den hormone aldosterone a-steach don fhuil)
• Eas-òrdughan tubule dubhaig
• Syndroman Malabsorption, leithid galar celiac agus galar inflammatory bowel
• Mì-ghnàthachadh
• Cungaidhean-leigheis a ’toirt a-steach amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, luchd-dìon pumpa proton, agus antibiotaicean aminoglycoside
• Pancreatitis (swelling agus sèid anns an pancreas)
• Iomadach sweating

An urrainn dha vitimín D casg a chuir air Alzheimer?

Tha deuchainnean bheathaichean agus in vitro a ’moladh gu bheil comas teirpeach aig vitimín D airson casg agus làimhseachadh crìonadh inntinn agus trom-inntinn. Tha dà sgrùdadh o chionn ghoirid cuideachd a ’moladh gu bheil ìrean D ìosal 25 (OH) D a’ meudachadh chunnart crìonadh inntinn mòr.

Dè am Magnesium as fheàrr airson nerves?

Tha an neach-dèanamh ag agairt gu bheil an t-àrdachadh magnesium a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh cràdh sna fèithean, a ’leasachadh càileachd cadail, agus a’ lughdachadh dragh agus cuideam. Bidh iad cuideachd a ’mìneachadh gu bheil an seòrsa seo de magnesium (magnesium bisglycinate) nas socair air an stamag na cruthan eile den mhèinnear.

A bheil e nas fheàrr magnesium a ghabhail sa mhadainn no air an oidhche?

Faodar stuthan magnesium a ghabhail aig àm sam bith den latha, fhad ‘s as urrainn dhut an toirt gu cunbhalach. Dha cuid, is dòcha gum bi e nas fhasa stuthan a ghabhail sa chiad rud anns a ’mhadainn, ach bidh cuid eile a’ faighinn a-mach gu bheil a bhith gan toirt le dinnear no dìreach ron leabaidh ag obair gu math dhaibh.

A bheil Magnesium math airson nerves pinched?

Magnesium - mèinnear cudromach airson slàinte an t-siostam nearbhach agus lughdachadh sèid.

Thathar air sealltainn gu bheil leasachaidhean magnesium (Mg) a ’leasachadh leasachadh gnìomh gu mòr ann an grunn eas-òrdughan eanchainn. Cha deach na buannachdan riatanach a thaobh leasachadh Mg ann an eas-òrdughan nearbh iomaill a shoilleireachadh fhathast.

An urrainn dha magnesium cuideachadh le crith?

Tha soidhnichean cumanta de dh ’easbhaidh magnesium a’ toirt a-steach tionndadh fèithean, tremors agus cramps. Ach, tha coltas ann nach bi cungaidhean a ’lughdachadh nan comharran sin ann an daoine nach eil uireasbhuidh.

A bheil Magnesium math airson Galar Pharkinson?

Tha Sgrùdadh Tràth Parkinson's a ’lorg foirm magnesium comasach air faighinn gu eanchainn a’ lughdachadh crìonadh motair, call neuronal

Dè na comharran a th ’ann de magnesium ìosal anns a’ bhodhaig?

Tha soidhnichean tràth de magnesium ìosal a ’toirt a-steach:

• nausea
• cur a-mach
• laigse
• lùghdaich an toil

Mar a dh ’fhàsas dìth magnesium, faodaidh na comharraidhean gabhail a-steach:

• numbness
• sèididh
• cramps fèithe
• glacadh
• spasticity fèithe
• bidh pearsantachd ag atharrachadh
• ruitheaman cridhe anabarrach

A bheil turmeric a ’cuideachadh galar Pharkinson?

Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Deuchainneach agus Teirpeach, lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh turmeric an siostam nearbhach a dhìon bho na tocsainnean a tha an sàs ann a bhith ag adhbhrachadh crìonadh an t-siostam nearbhach ann an galar Pharkinson.

Dè a dh ’fhàsas galair Pharkinson?

Faodaidh atharrachaidhean cungaidh-leigheis, gabhaltachd, dìth uisge, bochdainn cadail, lannsaireachd o chionn ghoirid, cuideam, no duilgheadasan meidigeach eile comharraidhean PD a dhèanamh nas miosa. Tha galairean tract urinary (eadhon às aonais comharran bladder) na adhbhar gu math cumanta. TIP: Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis comharraidhean PD a dhèanamh nas miosa.

A bheil magnesium a ’toirt buaidh air cuimhne?

Tha sgrùdadh ùr a ’moladh gum faodadh a bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn de magnesium, mèinnear riatanach a lorgar ann an glasraich duilleach dorcha agus measan, pònairean agus cnothan sònraichte, cuideachadh le bhith a’ sabaid lapan cuimhne co-cheangailte ri bhith a ’fàs nas sine.

A bheil magnesium a ’cuideachadh le ocsaidean?

Is e aon de na dreuchdan as cudromaiche aige a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ togail seasmhachd le bhith ag àrdachadh comas ocsaidean na buidhne. Ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le: Bruthadh-fala fallain.

A bheil magnesium a ’brosnachadh serotonin?

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh a bhith a’ leasachadh le magnesium cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean serotonin. Gu dearbh, chaidh ìrean serotonin ìosal a choimhead ann an euslaintich le easbhaidh magnesium. Bha an sgrùdadh a bheachdaich air àrdachadh serotonin le magnesium ag aithris gu robh e soirbheachail.

A bheil magnesium a ’toirt lùth?

Tha magnesium a ’cluich mòran dhleastanasan deatamach anns a’ bhodhaig, leithid a bhith a ’toirt taic do ghnìomhachd fèithe is neoni agus cinneasachadh lùth. Cha bhith ìrean ìosal magnesium ag adhbhrachadh comharraidhean sa gheàrr-ùine. Ach, faodaidh ìrean cronail ìosal an cunnart bho bhruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus osteoporosis a mheudachadh.

Dè an magnesium L Threonate as fheàrr?

• Spionnadh nàdurrach Calma Gummies.
• A-NIS Biadhan Magnesium Citrate Veg Capsules.
• Bhiotamain Gummy Vitafusion Magnesium.
• Leudachadh beatha Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
• Magtein Magnesium L-Threonate.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
• Clàran Magnesium Chelated 100% as fheàrr le dotair.

Carson a tha magnesium glycinate nas fheàrr?

Thathar air sealltainn gu bheil grunn bhuannachdan aig magnesium glycinate, a ’toirt a-steach na leanas: Tha buaidh ciùin aige air an eanchainn agad mar thoradh air làthaireachd glycine. Faodaidh e faochadh a thoirt do iomagain agus adhartachadh cadal nas fheàrr. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail cnàmhan làidir le bhith a ’cumail suas dùmhlachd cnàimh fallain.

A bheil magnesium Glycinate an aon rud ri magnesium?

Tha iomadh seòrsa magnesium ri fhaighinn, gu tric is fheàrr leinn magnesium citrate agus / no magnesium glycinate a chleachdadh. Tha cruth magnesium glycinate nas fheumail airson suidheachaidhean mar iomagain, insomnia, cuideam leantainneach, agus cumhaichean inflammatory.

A bheil magnesium Glycinate gad chuideachadh a ’poop?

Tha magnesium glycinate na dheagh sheòrsa eile de magnesium airson cadal. Is e seo an cruth magnesium as fheàrr a th ’air a ghabhail a-steach, agus socair air an stamag, agus mar sin chan eil e cho dualtach buaidhean laxative no dragh a chuir air do stamag.

Dè a thathas a ’cleachdadh magnesium glycinate airson a làimhseachadh?

Tha an cungaidh-leigheis seo mar stuth mèinnearach a thathas a ’cleachdadh gus casg agus làimhseachadh ìrean ìosal de magnesium san fhuil. Bithear a ’cleachdadh cuid de bhrandagan cuideachd gus a bhith a’ làimhseachadh comharraidhean de cus searbhag stamaig leithid troimh-chèile stamag, losgadh cridhe, agus dìth searbhag.

Dè nach bu chòir dhut a thoirt le magnesium?

Ged a thathas a ’meas gu bheil stuthan magnesium sàbhailte mar as trice, bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus toir thu iad - gu sònraichte ma tha suidheachadh slàinte ort. Dh ’fhaodadh gum bi an todhar mèinnearach cunnartach do dhaoine a tha a’ gabhail cuid de diuretics, cungaidhean cridhe, no antibiotics.

Cuin nach bu chòir dhut magnesium a ghabhail?

Thoir sùil leis an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis sam bith mus gabh thu magnesium. Cunnartan. Cha bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair, galar intestinal, tinneas cridhe no galar dubhaig magnesium a ghabhail mus bruidhinn iad ris an t-solaraiche cùram slàinte aca.

Ciamar a bhios fios agam a bheil mi ìosal air magnesium?

Is e reamhrachd aon de na ciad chomharran air dìth magnesium. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near spasms fèithe, laigse no stiffness cuideachd. Tha call goile agus nausea nan comharran cumanta eile anns na tràth ìrean. Ach, is dòcha nach mothaich thu comharraidhean idir idir anns an toiseach.

Dè cho fada ron leabaidh a bu chòir dhomh magnesium a ghabhail?

Ma tha thu an dùil a bhith a ’cleachdadh stuthan magnesium mar thaic cadail, tha sinn a’ moladh gun toir thu e 1-2 uair mus tèid thu dhan leabaidh. Beachdaich air magnesium a chur ris a ’chleachdadh cadail agad.

Dè na vitamain nach bu chòir dhut a thoirt còmhla?

Faodaidh dòsan mòra de mhèinnirean a bhith a ’farpais ri chèile gus an gabhail a-steach. Na bi a ’cleachdadh stuthan calcium, sinc, no magnesium aig an aon àm.

A bheil magnesium L Threonate math airson iomagain?

Faodaidh Magnesium L Threonate Elevating piseach a thoirt air mood, cuideam busting, agus ìsleachadh iomagain. A bharrachd air an sin, lorg pàipear eadar-dhealaichte a chaidh fhoillseachadh anns an iris Pain Physician gu bheil magnesium L-threonate a ’casg agus a’ tilleadh easbhaidhean cuimhne co-cheangailte ri pian neuropathic cronach.

Dè an seòrsa magnesium as fheàrr a ghabhas a-steach?

Tha cruthan de magnesium a tha a ’leaghadh gu math ann an leaghan air an glacadh nas motha anns an t-sgoltadh na cruthan nach eil cho solubhail. Tha sgrùdaidhean beaga air faighinn a-mach gu bheil magnesium anns na cruthan aspartate, citrate, lactate, agus cloride air a ghabhail a-steach nas iomlaine agus gu bheil e nas bith-ruigsinneach na magnesium oxide agus magnesium sulfate.

An urrainn dhomh magnesium a ghabhail san fhad-ùine?

Tha dòsan nas lugha na 350 mg gach latha sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich. Ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh magnesium a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag, nausea, vomiting, a’ bhuineach, agus frith-bhuaidhean eile. Nuair a thèid a thoirt a-steach ann an suimean glè mhòr (nas motha na 350 mg gach latha), tha magnesium POSSIBLY UNSAFE.

Ciamar a tha magnesium a ’toirt buaidh air gluasadan caolain?

Softener stòl: Bidh magnesium a ’tarraing uisge a-steach don bhroinn, ag obair mar laxative osmotic. Tha an àrdachadh seo ann an uisge a ’brosnachadh gluasadachd innidh. Bidh e cuideachd a ’bogadh agus a’ meudachadh meud an stòl, a ’piobrachadh gluasad am broinn agus a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh stòl nas fhasa a dhol seachad.

Cò mheud uair san latha a bu chòir dhut magnesium a ghabhail?

Tha magnesium na mhèinnear cudromach a tha an sàs ann am mòran thaobhan de do shlàinte. Tha Acadamaidh Nàiseanta an Leigheis a ’moladh gun a bhith nas fhaide na 350 mg de magnesium leasachail gach latha. Ge bith co-dhiù a tha thu a ’toirt magnesium gus do bhodhaig adhartachadh aig àm sam bith den latha, fhad‘ s as urrainn dhut an toirt gu cunbhalach.

Dè an dòigh as fheàrr air magnesium a ghabhail a-steach?

• a ’lughdachadh no a’ seachnadh biadhan làn calcium dà uair a thìde ro no às deidh biadh làn magnesium ithe.
• a ’seachnadh stuthan àrd-dòs sinc.
• a ’làimhseachadh easbhaidh vitimín D.
• ag ithe glasraich amh an àite a bhith gan còcaireachd.
• a ’sgur a smocadh.

Carson a tha feum againn air Magnesium L-Threonate?

Tha magnesium na mhèinnear cudromach agus bidh an corp ga chleachdadh ann an 300 ath-bhualadh metabolach eadar-dhealaichte. Is e cuideachd an ceathramh eileamaid as pailte taobh a-staigh bodhaig an duine. Bidh a ’bhodhaig a’ cleachdadh magnesium airson riaghladh bruthadh-fala, giorrachadh fèithe, sgaoileadh chomharran neoni agus cinneasachadh lùth. Leis gu bheil magnesium na mhèinnear riatanach, faodaidh an easbhaidh aige grunn ghalaran adhbhrachadh, nam measg migraines, tinneas an t-siùcair seòrsa-2, eas-òrdugh mood agus diofar ghalaran cridhe. Ged a gheibhear am mèinnear seo bho ghrunn dhiofar stòrasan nàdarra, a ’toirt a-steach glasraich, cnothan, sìol agus legumes, tha dà thrian de shluagh na cruinne a’ fulang leis an easbhaidh aige. Mar sin, thathas a ’moladh do dhaoine gu tric magnesium ithe ann an cruth stuthan cur-ris. Is e aon a bharrachd magnesium a tha air a bhith mòr-chòrdte o chionn ghoirid Magnesium L-threonate.

San artaigil seo, tha sinn ag innse dhut a h-uile dad a tha fios mu Magnesium L-threonate agus carson a bu chòir dhut a bhith ga ithe. Mar sin, leugh air adhart.

Dè a th ’ann am buaidh taobh Magnesium L-threonate?

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil Magnesium L-threonate sàbhailte agus foighidinn mhath leis a’ bhodhaig nuair a thèid a ghabhail a-steach ann an dosan suimean nas lugha na 350 mg gach latha. Ach, faodaidh àrdachadh ann an Magnesium L-threonate leantainn gu fo-bhuaidhean, leithid nausea, vomiting, msaa. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na comharraidhean sin, bruidhinn ri dotair no lughdaich an tomhas dosage agad. Bidh magnesium L-threonate, nuair a thèid a thoirt a-steach gu ìre àrd, a ’meudachadh builgean magnesium taobh a-staigh a’ bhodhaig, a tha a ’leantainn gu suidheachaidhean mar bruthadh-fala ìosal, ìre cridhe nas àirde, anail nas slaodaiche, msaa. Mar sin, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu le Magnesium L-threonate supplement. Tha an droga seo sàbhailte dha boireannaich a tha trom no le broilleach a bharrachd air clann nuair a thèid an gabhail ann an ìrean dosage ìosal.

Dè na buannachdan a th ’ann am Magnesium L-threonate?

Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na buannachdan bho Magnesium L-threonate agus feuchainn ri tuigsinn carson a tha fèill cho mòr air an stòr magnesium seo.

① Magnesium L-threonate A ’sabaid gu h-èifeachdach ADHD

Is e aon de na prìomh adhbharan airson mòr-chòrdte Magnesium L-threonate a comas ìrean magnesium a leasachadh taobh a-staigh an eanchainn. Leis gu bheil an salann seo furasta a ghabhail a-steach leis a ’bhodhaig, tha e na dhòigh èifeachdach air toirt air magnesium ruighinn air ceallan eanchainn. Tha prìomh phàirt aig magnesium ann a bhith a ’brosnachadh slàinte inntinn - tha e comasach air cuir às do chomharran aois eanchainn, leithid ADHD no eas-òrdugh easbhaidh aire. Leis gur e suidheachadh a th ’ann an ADHD a bheir ùine airson leasachadh, cha bhith daoine a’ tuigsinn gu bheil ADHD orra gus an ruig e puing far am bi e duilich dèiligeadh riutha. Mar sin, tha prìomh phàirt aig Magnesium L-threonate ann a bhith a ’brosnachadh slàinte inntinn, gu sònraichte a thaobh seann daoine agus a’ cumail ADHD air falbh. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Is e cuimhneachan iongantach a th ’ann agus Leasachadh Cognitive-àrdachadh

Nuair a bhios daoine aois, bidh an eanchainn aca cuideachd a ’crìonadh ann am meud. Bidh seo a ’tachairt air sgàth call synapses agus a’ leantainn gu crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois. Tha sgrùdaidhean rannsachaidh a chaidh a dhèanamh thar nam bliadhnaichean air sealltainn gu bheil Magnesium L-threonate a ’neartachadh dùmhlachd synapses taobh a-staigh na h-eanchainn, a tha e fhèin a’ leantainn gu cuimhne nas fheàrr agus gnìomh inntinneil. Ann am faclan sìmplidh, faodaidh an magnesium a tha Magnesium L-threonate a ’toirt air ais aois eanchainn a thionndadh air ais agus mar sin, slàinte inntinn a bhrosnachadh, gu sònraichte ann an seann daoine.

③ Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid trom-inntinn agus iomagain

Tha trom-inntinn agus iomagain air fàs gu bhith nan duilgheadasan cumanta. Tha am faireachdainn de mhì-chinnt a chaidh a chruthachadh leis a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19 air na cùisean sin a dhèanamh nas cumanta na bha e a-riamh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ceangal air choreigin eadar magnesium agus trom-inntinn agus iomagain. Leis gu bheil magnesium a ’toirt buaidh dhìreach air an t-siostam nearbhach, faodaidh e toirt air neach a bhith nas socraiche agus nas socraiche. Mar sin, faodaidh prìomh phàirt a bhith aig magnesium L-threonate ann a bhith a ’lughdachadh an dà chuid trom-inntinn agus iomagain.

Magnesium L-threonate

④ Bidh e a ’brosnachadh slàinte cnàmh is fèithean

Tha easbhaidh magnesium cuideachd ceangailte ri cnàmhan agus fèithean lag a bharrachd air cramps. Mar sin, thathas gu tric a ’moladh do dhaoine a tha a’ fulang le osteoporosis Magnesium L-threonate a ghabhail mar stuth a bharrachd magnesium. A bharrachd air an sin, thathas a ’comhairleachadh an t-salann seo gu tric mar ionad-leigheis leigheas faochadh pian.

⑤ Magnesium L-Threonate a ’cuideachadh dhaoine gu bhith a’ cadal nas fheàrr

Tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gum feum neach a bhith a ’cadal ceart gum feum iad an ìre cheart de magnesium anns a’ bhodhaig aca. Bidh magnesium a ’gnìomhachadh an t-siostam nearbhach parasympathetic, a bheir fois don bhodhaig gu lèir. Nas cudromaiche, bidh magnesium a ’tighinn còmhla ris na gabhadairean GABA taobh a-staigh a’ chuirp agus a ’socairachadh siostam nearbhach neach, mar sin a’ leigeil leis an inntinn agus a ’bhodhaig a bhith fois. Bidh Magnesium L-threonate a ’dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr magnesium taobh a-staigh a’ chuirp gus dèanamh cinnteach gum bi oidhche de dheagh chadal ann.

Bene Buannachdan eile

A bharrachd air na buannachdan gu h-àrd, tha Magnesium L-threonate cuideachd air a chleachdadh airson grunn adhbharan eile. Tha an salann seo air a thoirt seachad gus faochadh a thoirt air pian às deidh hysterectomy. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do pian broilleach air adhbhrachadh le artaireachd clogged. Mu dheireadh, thathas air sealltainn gu bheil an salann seo a ’cuideachadh le call claisneachd, fibromyalgia agus tinneas an t-siùcair. Bidh cuid de dhaoine eadhon ga thoirt gus na h-ìrean cholesterol aca a lughdachadh.

Càite an urrainn dhomh magnesium L Threonate a cheannach?

Ma tha thu airson a dhol a-steach don stuth Magnesium L-threonate, feumaidh tu solaraiche stuthan amh earbsach agus earbsach. Ma tha thu a ’coimhead airson àite airson pùdar Magnesium L-threonate a cheannach ann an tòrr, dèan ceannach aig Cofttek. Tha a ’chompanaidh aithnichte taobh a-staigh a’ ghnìomhachais bith-cheimigeach airson a bhith a ’dèanamh deagh sgrùdadh mion-sgrùdaidh agus comasan rannsachaidh càileachd. Tha sgioba riaghlaidh eòlach aig Cofttek cuideachd agus sgioba R&D den chiad ìre le eòlaichean bho air feadh an t-saoghail.

Chaidh Cofttek a stèidheachadh ann an 2008 agus taobh a-staigh beagan bhliadhnaichean, tha a ’chompanaidh air ainm a chruthachadh dha fhèin ann an grunn raointean, a’ toirt a-steach teicneòlas synthetigeach, leasachadh stuthan dhrogaichean, bith-innleadaireachd, ceimigeachd cungaidh-leigheis, msaa. An-diugh, tha luchd-dèiligidh aig a ’chompanaidh ann an Ameireaga a Tuath, na h-Innseachan. , Sìona agus an Roinn Eòrpa agus a phoileasaidh 'Bun-stèidh Càileachd, Luchd-ceannach an-toiseach, Seirbheis onarach, sochair co-phàirteach' air a chuideachadh gus luchd-ceannach toilichte a chruthachadh air feadh an t-saoghail. Bidh Magnesium L-threonate a bheir a ’chompanaidh seachad a’ tighinn a-steach ann an drumaichean 25 kgs agus faodar earbsa a chur anns gach toradh airson a chàileachd àrd. Mar sin, ma tha feum agad air pùdar Magnesium L-threonate ann an tòrr, bùth aig cofttek.com.

Am bu chòir calcium agus magnesium a thoirt còmhla no air leth?

Leis gu bheil magnesium ag obair gu dlùth le calcium, tha e cudromach gum bi co-mheas iomchaidh den dà mhèinnear gus am bi iad èifeachdach. Is e riaghailt mhath de òrdag co-mheas 2: 1 calcium-to-magnesium. Mar eisimpleir, ma bheir thu 1000mg de chalcium, bu chòir dhut cuideachd 500mg de magnesium a ghabhail.

iomraidhean

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Riaghladh dùmhlachd synapse structarail agus gnìomhach le L-threonate tro mhodaladh dùmhlachd magnesium intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Gnìomhachd Catalase (CAT), ALT agus AST ann an diofar organan de luchainn Albino Eilbheis air an làimhseachadh le acetate luaidhe, bhiotamain C agus Magnesium-L-Threonate. Iris de Rannsachadh Clionaigeach & Diagnostic, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Bidh magnesium-L-threonate daithead cronail a ’lughdachadh a dhol à bith agus a’ lughdachadh faighinn thairis air spionnadh blas blasach. Bith-cheimigeachd agus Giùlan Pharmacology, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Turas gus sgrùdadh a dhèanamh air egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - cuairt draoidheil do bheatha.

(7).Anandamide vs cbd: dè am fear as fheàrr airson do shlàinte? Feumaidh a h-uile dad a bhith eòlach orra!

(8).Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu dheidhinn cloride nicotinamide riboside.

(9).Palmitoylethanolamide (pea): buannachdan, dosachadh, cleachdaidhean, cur-ris.

(10).Na 6 buannachdan slàinte as fheàrr de stuthan resveratrol.

(11).Na 5 buannachdan as fheàrr bho bhith a ’gabhail phosphatidylserine (ps).

(12).Na 5 buannachdan as fheàrr bho bhith a ’toirt pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).An leasachadh nootropic as fheàrr de alpha gpc.

(14).An leasachadh anti-aging as fheàrr de nicotinamide mononucleotide (nmn).