Na 5 buannachdan as fheàrr bho bhith a ’gabhail Phosphatidylserine (PS)

Tha fosfatidylserine (PS) na fospholipid agus todhar a tha glè fhaisg air snàithle daithead a lorgar gu cumanta ann an clò neòil daonna. Tha pàirt deatamach aig fosfatidylserine ann an gnìomh clotaidh agus tha e deatamach airson gnìomh inntinneil leis gu bheil Phosphatidylserine a ’comasachadh teachdaireachdan a ghluasad eadar ceallan neoni.

Gu cuibheasach, bidh daithead an Iar a ’solarachadh faisg air 130 mg de Phosphatidylserine gach latha. Tha iasg agus feòil nan stòran math de Phosphatidylserine, a lorgar cuideachd ann an glè bheag de thoraidhean bainne is glasraich. Tha lecithin soy na stòr math eile de Phosphatidylserine. Ach, ged a dh ’fhaodas Phosphatidylserine a bhith air a cho-chur leis a’ bhodhaig a bharrachd air a bhith ga ithe tron ​​daithead ann an cruth stòran nàdurrach, tha sgrùdadh tòiseachaidh a ’sealltainn gu bheil na h-ìrean aige a’ crìonadh le aois. Mar sin, na làithean seo, thathas a ’brosnachadh cur-ris Phosphatidylserine, gu sònraichte ann an daoine nas sine a tha a’ clàradh crìonadh sam bith ann an cuimhne agus gnìomh eanchainn.

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha an t-iarrtas airson stuthan Phosphatidylserine air a dhol suas gu mòr leis gu bheilear a’ meas gu bheil leigheasan Phosphatidylserine mar leigheas nàdurrach airson grunn shuidheachaidhean, leithid iomagain, Alzheimer, eas-òrdugh easbhaidh aire-inntinn, trom-inntinn, cuideam agus sglerosis iomadach. A bharrachd air an sin, tha fios cuideachd gu bheil stuthan Phosphatidylserine ag àrdachadh toradh corporra, coileanadh eacarsaich, mood agus cadal.

San artaigil seo, còmhla ri bhith a ’beachdachadh air grunn phrìomh dhleastanasan agus bhuannachdan Phosphatidylserine, bidh sinn cuideachd a’ cladhach nas doimhne gus an leasachadh Phosphatidylserine as fheàrr a tha ri fhaighinn sa mhargaidh an-dràsta fhoillseachadh.

Tha fosfatidylserine na stuth geir ris an canar fospholipid. Bidh e a ’còmhdach agus a’ dìon nan ceallan san eanchainn agad agus a ’giùlan teachdaireachdan eatarra. Tha pàirt cudromach aig fosfatidylserine ann a bhith a ’cumail d’ inntinn agus do chuimhne geur. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’moladh gum bi ìre an stuth seo san eanchainn a’ dol sìos le aois.

Faodaidh a bhith a ’gabhail phosphatidylserine cuid de na comharran bho ghalar Alzheimer a leasachadh an dèidh 6-12 seachdainean de làimhseachadh. Tha e coltach gu bheil e nas èifeachdaiche ann an daoine le comharraidhean nach eil cho dona. Ach, dh ’fhaodadh phosphatidylserine a èifeachdas a chall le cleachdadh leudaichte.

Tha fosfatidylserine na leasachadh beathachaidh fospholipid a chuireas stad air cinneasachadh hip-ghluasadach de cortisol anns a ’bhodhaig, a’ leigeil le ìrean cortisol mì-fhallain ìsleachadh, agus mar thoradh air sin, bidh cadal nas sàmhaiche a ’tachairt.

Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na prìomh bhuannachdan aig Phosphatidylserine (PS):

① Is e roghainn làimhseachaidh èifeachdach a th ’ann an aghaidh crìonadh inntinneil agus trom-inntinn

Sheall rannsachadh tùsail a chaidh a dhèanamh air beathaichean gu bheil leudachadh fada de Phosphatidylserine an dàrna cuid a ’lughdachadh ìre crìonadh inntinn no a’ dol air ais gu tur ann am radain. Às deidh na co-dhùnaidhean adhartach sin, chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidh in-ghabhail Phosphatidylserine air mac an duine agus dhaingnich grunn sgrùdaidhean gu bheil àrdachadh 200 mg intravenous de Phosphatidylserine gu euslaintich Alzheimer a ’meudachadh ìre dopamine agus serotonin, an dà hormona a tha a’ clàradh crìonadh mòr air dhòigh eile. air sgàth an t-suidheachaidh. Nas cudromaiche, tha Phosphatidylserine cuideachd a ’coileanadh a’ phrìomh dhleastanas a thaobh gleidheadh ​​metabolism glùcois, a tha cuideachd a ’toirt faochadh bhon ghalar. (2) Pubmed: Phosphatidylserine agus eanchainn an duine

② Tha e air a chleachdadh gu cumanta airson a bhuaidh nootropic

Bidh cur-ris fosfatidylserine gu tric air a thoirt do sheann daoine gus an aire a leasachadh a bharrachd air a bhith a ’crìonadh sgilean smaoineachaidh. Bha a ’chiad rannsachadh a rinn sgrùdadh air buaidh Phosphatidylserine air gnìomh cuimhne ann an seann daoine le lagachadh inntinn neo-pathologach a’ ceangal 300mg stèidhichte air soy Phosphatidylserine airson trì mìosan le cuimhne lèirsinneach nas fheàrr. Ach rinn sgrùdadh eile measadh air buaidh ola èisg Phosphatidylserine air cuimhne agus nochd e gun do leasaich Phosphatidylserine gnìomh cuimhneachaidh fhaclan sa bhad ann an seann daoine suas ri 42%. Mar sin, gu cinnteach tha buaidh nootropic aig Phosphatidylserine air a ’bhodhaig. Ach, tha rannsachadh air èifeachdas Phosphatidylserine a thig bho phlanntaichean ann a bhith a ’casg call cuimhne co-cheangailte ri aois cuingealaichte agus tha feum air barrachd obrach san raon seo.

③ Tha gabhail a-steach fosfatidylserine cuideachd co-cheangailte ri coileanadh eacarsaich nas fheàrr

Nochd aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Spòrs gu bheil fianais gu leòr ann gus dearbhadh gu bheil àrdachadh Phosphatidylserine ceangailte ri coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr agus comas eacarsaich. Thuirt an sgrùdadh cuideachd gu bheil cuir-a-steach Phosphatidylserine cunbhalach a ’lughdachadh goirteas fèithe a bharrachd air cunnart neach a bhith a’ leasachadh leòntan. San aon dòigh, nochd sgrùdadh eile gun do leasaich Phosphatidylserine airson sia seachdainean mar a bhios goilfearan a ’teannadh air falbh agus a’ cothlamadh Phosphatidylserine le caffeine agus vitimín a ’lughdachadh faireachdainnean sgìth às deidh eacarsaich. Ach, feumar a chumail nad inntinn nach eil na leasachaidhean sin air an comharrachadh gu mòr.

Phosphatidylserine

④ Bidh Phosphatidylserine a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid trom-inntinn

Ann an 2015, sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Tinneas Inntinn, ann an daoine aois 65 agus nas sine, gum faod in-ghabhail cunbhalach Phosphatidylserine, DHA agus EPA lughdachadh trom-inntinn. San aon dòigh, nochd sgrùdadh eile gu bheil àrdachadh Phosphatidylserine a ’brosnachadh faireachdainnean de shàsachd agus de thoileachas às deidh seisean obrach le bhith a’ lughdachadh ìre cortisol a tha air adhbhrachadh le cuideam ie an hormone stress.

⑤ Faodar a chleachdadh gus làimhseachadh ADHD ann an clann

Rinn sgrùdadh ann an 2012 sgrùdadh air buaidh Phosphatidylserine air clann le ADHD no eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire. Ghabh 200 leanabh le ADHD pàirt anns an sgrùdadh, a thàinig gu co-dhùnadh gu robh 15 seachdainean de làimhseachadh a ’cleachdadh Phosphatidylserine ann an co-bhonn le searbhagan geir omega-3 èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh ADHD. Chlàraich clann a fhuair am measgachadh seo giùlan lùghdaichte no trom-inntinn agus faireachdainn nas fheàrr. Ann an 2014, chaidh sgrùdadh eile a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air phosphatidylserine gu placebo ann an 36 clann a tha a ’fulang le ADHA airson dà mhìos. Aig deireadh an sgrùdaidh, sheall a ’bhuidheann làimhseachaidh cuimhne agus aire nas fheàrr.

Bene Buannachdan eile

A bharrachd air na buannachdan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha cur-ris Phosphatidylserine cuideachd ceangailte ri comas ruith anaerobic nas fheàrr, lughdachadh reamhar agus mionaideachd giollachd agus astar nas fheàrr.

Tha fosfatidylserine na fospholipid - gu sònraichte glycerophospholipid - anns a bheil dà searbhag geir ceangailte ann an ceangal ester ris a ’chiad agus an dàrna carbon de glycerol agus serine ceangailte tro cheangal fosphodiester ris an treas carbon den glycerol.

Ann an cuid de làithean, tha ar n-eanchainn a ’faireachdainn mar a tha e air fàs clogged agus chan urrainn dha gnìomh sam bith a choileanadh. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh seo a’ tachairt air sgàth gnìomhachd inntinneil a tha air crìonadh, stàit a tha nas cumanta do sheann daoine ach nach eil tearc ann an inbhich òga. Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha luchd-saidheans agus luchd-rannsachaidh air misneachd mhòr a nochdadh ann an comas Phosphatidylserine a bhith a’ làimhseachadh gnìomh inntinneil lùghdaichte. Nas cudromaiche, tha rannsachadh a tha a ’sìor fhàs san sgìre air daoine a thoirt a-mach gu buannachdan eile Phosphatidylserine, leithid a comas air suidheachaidhean a làimhseachadh, leithid galar Alzheimer agus ADHD a bharrachd air a chomas air cadal àrdachadh agus mood a neartachadh.

Mus fhaigh sinn a-steach mion-fhiosrachadh mu na tha Phosphatidylserine a ’dèanamh airson a’ chorp daonna, leig dhuinn an toiseach tuigsinn dè a th ’ann am Phosphatidylserine (PS).

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha an t-iarrtas airson stuthan Phosphatidylserine air a dhol suas gu mòr mar thoradh air na grunn chleachdaidhean de Phosphatidylserine (PS). Airson tòiseachadh, tha Phosphatidylserine gu math èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh gnìomh inntinneil agus a ’lughdachadh crìonadh inntinneil. San aon dòigh, tha e cuideachd air sealltainn gu bheil e èifeachdach an aghaidh ADHD ann an clann a bharrachd air inbhich agus gu h-èifeachdach a ’dèiligeadh ri cuideam a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich le bhith a’ lughdachadh ìrean cortisol taobh a-staigh a ’bhodhaig. Tha fios cuideachd gun àrdaich e aire neach, cuimhne obrach agus toradh eacarsaich. Tha fios cuideachd gur e àrdachadh mood agus cadal a th ’ann amosphatidylserine. Mar thoradh air na h-adhbharan sin agus barrachd, tha an t-iarrtas airson stuthan Phosphatidylserine air a dhol suas gu mòr anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh.

Tha an dosachadh ceart de Phosphatidylserine (PS) an urra ris a ’bhuannachd airson a bheilear a’ gabhail. Is e an co-aontachd coitcheann gu bheil dosachadh àbhaisteach de 100 mg, air a thoirt trì tursan san latha, mar sin a ’tighinn gu 300 mg gach latha, an dà chuid sàbhailte agus èifeachdach an aghaidh crìonadh inntinneil. Air an làimh eile, nuair a thathas a ’cleachdadh Phosphatidylserine gus ADHD a làimhseachadh, thathas a’ meas gu bheil dosachadh àbhaisteach de 200 mg gach latha air leth freagarrach airson clann agus tha 400 mg gach latha air a mheas air leth freagarrach airson inbhich. Airson Alzheimer, thathas a ’meas gu bheil dosachadh de 300-400 mg riatanach. Ma thathas a ’cleachdadh cur-ris Phosphatidylserine gus toradh eacarsaich a leasachadh, thathar ag iarraidh air luchd-cleachdaidh gun a bhith nas àirde na an ìre dosage 300 mg gach latha.

Ciamar a lùghdaicheas tu ìrean cortisol?

Faodaidh tu a bhith a ’toirt a-steach PS gach latha airson 10 latha de fhreagairt cortisol blunted ro agus rè cuideam a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich.

Tha cortisol na hormone steroid a bhios a ’riaghladh raon farsaing de phròiseasan air feadh a’ chuirp, a ’toirt a-steach metabolism agus an fhreagairt dìonach. Tha àite glè chudromach aige cuideachd ann a bhith a ’cuideachadh a’ chuirp gus dèiligeadh ri cuideam.

Is iad na prìomh phàirtean de lecithin malairteach a thig bho soybean: 33–35% Ola soybean. 20–21% Phosphatidylinositols. 19–21% Phosphatidylcholine.

Lorgar fosfatidylserine ann an lecithin soy aig timcheall air 3% de phospholipids iomlan.

Bidh fosfatidylserine ag obair anns a ’chiad ìre, nuair a tha ìrean cortisol àrd. Tha e nas fheàrr a ghabhail nuair a tha ìrean cortisol aig an ìre as àirde. Mar eisimpleir, a bheil thu a ’dùsgadh gu staid cuideam air sgàth cuideam obrach? Gabh e sa mhadainn gus casg a chuir air iomagain agus barrachd cuideam.

Phosphatidylserine (PS 100; gabh aon gu dhà aig àm leabaidh). Tha fosfatidylserine na leasachadh beathachaidh fospholipid a chuireas stad air cinneasachadh hip-ghluasadach de cortisol anns a ’bhodhaig, a’ leigeil le ìrean cortisol mì-fhallain ìsleachadh, agus mar thoradh air sin, bidh cadal nas sàmhaiche a ’tachairt.

Faodaidh a bhith a ’gabhail phosphatidylserine cuid de na comharran bho ghalar Alzheimer a leasachadh an dèidh 6-12 seachdainean de làimhseachadh. Tha e coltach gu bheil e ag obair as fheàrr ann an daoine le comharraidhean nach eil cho dona.

Faodaidh fosfatidylserine fo-bhuaidhean adhbhrachadh mar insomnia agus stamag troimh-chèile, gu sònraichte aig dòsan os cionn 300 mg. Tha beagan dragh ann gum faodadh toraidhean air an dèanamh bho stòrasan bheathaichean galairean a thoirt seachad, leithid galar mairt gòrach.

Tha L-serine na amino-aigéid riatanach airson synthesis phosphatidylserine, a tha na phàirt den membran de cheallan eanchainn (ie, neurons). Faodar a thoirt gu buil anns a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach an eanchainn, ach tha solar taobh a-muigh bhon daithead riatanach gus na h-ìrean riatanach a chumail suas.

Tha eas-òrdughan easbhaidh serine air adhbhrachadh le locht ann an aon de na trì enzyman synthesizing de shlighe biosynthesis L-serine.

Is dòcha gum faic thu tyrosine air a reic ann an cruth leasachail le no às aonais an “L.” Tha Tyrosine an làthair anns a h-uile stuth de chorp an duine agus anns a ’mhòr-chuid de na criathragan aige. Bidh e a ’cuideachadh a’ chuirp le enzyman, hormonaichean thyroid, agus melanin pigment craiceann. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’dèanamh neurotransmitters a chuidicheas ceallan neoni a’ conaltradh.

Tha serine na amino-aigéid polar a tha a ’cluich pàirt bhunasach ann am metabolism planntrais, leasachadh planntrais, agus comharrachadh cheallan. A bharrachd air a bhith na bhloc togail airson pròtanan, tha Serine a ’gabhail pàirt ann am biosynthesis biomolecules mar amino-aigéid, nucleotides, fospholipids, agus sphingolipids.

Faodaidh tu àrdachadh a thoirt air na tha thu a ’faighinn de phosphatidylserine tro bhiadh - tha e ri fhaighinn ann an grunn bhiadhan, a’ toirt a-steach soy (a tha na phrìomh thùs), pònairean geal, buidheagan ugh, grùthan cearc agus grùthan mairtfheòil.

Tha na vitamain, mèinnirean, agus micronutrients ann am phosphatidylserine a ’toirt seachad cuid de shochairean slàinte cudromach. Tha fios gu bheil fosfatidylserine ag obair mar antioxidant, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidh radicals saor cunnartach air do bhodhaig. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do chunnart a bhith a’ leasachadh shuidheachaidhean mar tinneas an t-siùcair agus aillse.

Tha àite deatamach aig scramblases fospholipid daonna (hPLSCRs) ann am prìomh phròiseasan cealla. Bidh hPLSCR1 a ’piobrachadh apoptosis le phagocytosis meadhanaichte le phosphatidylserine. hPLSCR3 a ’dèanamh eadar-mheadhanachadh air cardiolipin apoptosis meadhanaichte ann am mitochondria.

Tha L-serine na amino-aigéid riatanach airson synthesis phosphatidylserine, a tha na phàirt den membran de cheallan eanchainn (ie, neurons). Faodar a thoirt gu buil anns a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach an eanchainn, ach tha solar taobh a-muigh bhon daithead riatanach gus na h-ìrean riatanach a chumail suas

Tha pàirt aig fosfatidylethanolamine ann an cruinneachadh lactose permease agus pròtanan buill-bodhaig eile. Bidh e ag obair mar 'chaperone' gus na pròtanan buill-bodhaig a chuideachadh a 'pasgadh nan structaran treas-ìre aca gus an urrainn dhaibh obrachadh gu ceart.

Faodaidh a bhith a ’faighinn cus choline fàileadh cuirp èisg, cuir a-mach, sweating trom agus sailleadh, bruthadh-fala ìosal, agus milleadh grùthan. Tha cuid de sgrùdadh cuideachd a ’moladh gum faodadh ìrean àrda de choline an cunnart bho thinneas cridhe àrdachadh.

Is e fosfatidylserine (PtdSer), co-phàirt riatanach de memblan eukaryotic, am fospholipid anionic as pailte anns a ’chill eukaryotic a’ dèanamh suas ri 10% den lipid cheallach iomlan. Is e mòran de na tha fios mu PtdSer an t-àite a th ’aig PtdSer exofacial ann an apoptosis agus cuairteachadh fala.

Tha phosphatidylcholine cuideachd air a chleachdadh airson làimhseachadh hepatitis, eczema, galar gallbladder, duilgheadasan cuairteachaidh, cholesterol àrd, agus syndrome premenstrual (PMS); airson a bhith a ’leasachadh èifeachdas dialysis dubhaig; airson àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon; agus airson casg a chuir air aois.

Bidh an leithid de phròtainean a ’ceangal fospholipids le casaid àicheil (cardiolipin, phosphatidylglycerol, phosphatidylserine, phosphatidylinositol) ach chan eil fospholipids zwitterionic no neodrach (phosphatidylethanolamine, phosphatidylcholine).

Is e na fospholipids phosphatidylserine (PS) agus phosphatidylcholine an dàrna stuth as trice a thathas a ’daingneachadh airson inbhich nas sine le gearanan cuimhne le sealbhadairean stuthan daithead.

Bidh phosphatidylcholine polyunsaturated beòil a ’lughdachadh susbaint lipid platelet agus cholesterol ann an saor-thoilich fallain.

Ann an ùine ghoirid, bidh phosphatidylserine a ’cuideachadh le call cuideim le bhith a’ cumail smachd air ìrean cortisol. Seo mar a tha e ag obair: mar fhreagairt air cuideam, bidh na fàireagan adrenal a ’toirt a-mach hormona ris an canar cortisol. Bidh e gu luath a ’dol a-steach don t-sruth fala agus a’ toirt cothrom dhut dèiligeadh nas fheàrr ri brosnachaidhean taobh a-muigh.

Tha an rannsachadh a chaidh a dhèanamh gu ruige seo a ’nochdadh gu bheil Phosphatidylserine a’ faighinn suas gu math leis a ’bhodhaig agus nuair a thèid a thoirt beòil, tha e sàbhailte Phosphatidylserine a ghabhail airson suas ri 3 mìosan leis an dosachadh làitheil gun a bhith nas àirde na 300 mg gach latha. Faodaidh clann na stuthan sin a ghabhail airson suas ri 4 mìosan. Ach, faodaidh a bhith a ’dol thairis air dosage làitheil nas fhaide na 300 mg gach latha leantainn gu fo-bhuaidhean leithid insomnia agus cùisean stamag. Feumaidh boireannaich a tha trom le leanabh agus bainne-cìche fuireach air falbh bho stuthan Phosphatidylserine oir chan eil fianais gu leòr ann gus dearbhadh gu bheil na stuthan-leigheis sin sàbhailte dha na buidhnean sin.

Is fheàrr le mòran dhaoine stuthan Phosphatidylserine stèidhichte air planntrais oir thathas a ’creidsinn gu bheil cungaidhean stèidhichte air beathaichean a’ toirt luchd-cleachdaidh gu galairean co-cheangailte ri beathaichean. Ach, cha do lorg sgrùdadh rannsachaidh fianais chruaidh sam bith gus taic a thoirt don bheachd seo.

Ge bith an e companaidh a th ’annad a tha a’ saothrachadh stuthan Phosphatidylserine no neach fa leth a tha airson pùdar Phosphatidylserine (PS) a cheannach ann an tòrr airson adhbharan sam bith eile, is e cofttek.com an t-àite as fheàrr airson ceannach.

Tha Cofttek na chompanaidh saothrachaidh stuthan amh a tha air a bhith air a ’mhargaidh bho 2008. Tha a’ chompanaidh dealasach a thaobh a bhith a ’dèanamh toraidhean àrd-inbhe agus tha sgioba rannsachaidh sgileil agus eòlach aca a bhios ag obair timcheall a’ ghleoc gus dèanamh cinnteach gu bheil ceannaichean a ’faighinn a’ chuid as fheàrr. toraidhean càileachd airson an airgead aca. Tha teachdaichean agus luchd-ceannach aig Cofttek mu thràth ann an diofar phàirtean de na h-Innseachan, Sìona, an Roinn Eòrpa agus Ameireaga a Tuath. Tha sgioba reic sònraichte aca cuideachd a nì cinnteach gu bheil luchd-dèiligidh a ’chompanaidh a’ tionndadh gu bhith nan luchd-ceannach toilichte. Tha am pùdar Phosphatidylserine a tha Cofttek a ’tabhann ann an glainnean de 25 cileagram agus faodar earbsa gu dall airson càileachd agus earbsachd. Mar sin, ma tha thu a ’coimhead ri pùdar Phosphatidylserine (PS) a cheannach ann an tòrr, na dèan ceannach ann an àite sam bith eile ach aig Cofttek.